Ernährung

Ashwagandha als Supplement: sinnvoll oder unnötig? Ashwagandha ist innerhalb weniger Jahre zu einem der meistbeworbenen Supplements geworden. Auf Social Media gilt es als natürliches Mittel gegen Stress, für besseren Schlaf, mehr Testosteron und ein langsameres Altern. Neu ist Ashwagandha nicht. In der ayurvedischen Medizin Indiens wird die Pflanze seit über 3000 Jahren eingesetzt. Während die […]

Sauerkraut: Gesundes Superfood oder überschätzter Klassiker? Sauerkraut stand schon bei Oma auf dem Tisch, lange bevor wir das Wort Superfood überhaupt kannten. In Ratgebern und Zeitschriften als Heilmittel für Darmgesundheit und probiotische Wirkung angepriesen, erlebt es einen neuen Aufschwung. Dabei ist Sauerkraut nicht gleich Sauerkraut. Im Supermarkt findest du zwei ähnlich scheinende Produkte mit völlig

Lithium: Das Spurenelement, das du trinken, aber nicht kaufen darfst Lithium kennen die meisten als Rohstoff für Akkus. Dass dasselbe Element in kleinen Mengen in Lebensmitteln steckt, im Trinkwasser und sogar in deinem Gehirn, wissen die wenigsten. Als Nahrungsergänzungsmittel ist es in Deutschland und der gesamten EU verboten. Über Mineralwasser darfst du es trinken, als

Ständig müde? Was hinter Erschöpfung und Antriebslosigkeit stecken kann Müdigkeit ist ein weit verbreitetes Phänomen, einen schlechten Tag hat jeder mal. Zum Problem wird sie, wenn sie dauerhaft auftritt. Wenn du morgens schon erschöpft aufwachst, am Nachmittag in ein Loch fällst oder dich durch den Tag schleppst, obwohl du genug geschlafen hast, lohnt es sich,

Magnesium in den Wechseljahren: Welche Form wirkt bei welchem Symptom? Magnesium gehört zu den meistgekauften Supplements in den Wechseljahren. In Drogerien, Apotheken und Ratgebern wird der Mineralstoff bei diversen Beschwerden empfohlen. Schlafprobleme, nächtliche Wadenkrämpfe, Migräne, innere Unruhe, verstärktes PMS. Was selten erklärt wird: Magnesium ist nicht gleich Magnesium. Citrat, Bisglycinat, Malat, Threonat und Oxid unterscheiden

Rotes Fleisch steht seit Jahren in der Kritik. Der Artikel erklärt, was Studien zeigen, wo Risiken liegen und worauf es im Alltag ankommt…

Protein Pudding im Check: Wie gesund ist er wirklich? Eiweiß steht seit einigen Jahren stark im Fokus der Ernährung. Es hilft beim Abnehmen, unterstützt die Muskeln und sorgt für einen stabileren Blutzucker. Die Lebensmittelindustrie ist früh auf diesen Trend aufgesprungen und hat rund um das Thema Eiweiß eine ganze Produktwelt mit entsprechenden Gesundheitsversprechen aufgebaut. Protein