Ernährung
Ernährung beeinflusst Energie, Gewicht und Gesundheit stärker, als vielen im Alltag bewusst ist. Hier findest du fundierte Artikel zu Lebensmitteln, Nährstoffen und Essgewohnheiten, die langfristig wirken und sich realistisch umsetzen lassen.
Ashwagandha als Supplement: Wirkung, Risiken und offene Fragen
Ashwagandha als Supplement: sinnvoll oder unnötig? Ashwagandha ist innerhalb weniger Jahre zu einem der meistbeworbenen Supplements geworden. Auf Social Media gilt…
Sauerkraut selber machen
Sauerkraut selber machen in 8 Schritten: Anleitung mit der 2-Prozent-Salzregel Sauerkraut selbst zu machen ist einfacher, als es klingt. Du brauchst…
Sauerkraut und Darmgesundheit
Sauerkraut: Gesundes Superfood oder überschätzter Klassiker? Sauerkraut stand schon bei Oma auf dem Tisch, lange bevor wir das Wort Superfood überhaupt…
Lithium Supplement: Sinnvoll oder hype?
Lithium: Das Spurenelement, das du trinken, aber nicht kaufen darfst Lithium kennen die meisten als Rohstoff für Akkus. Dass dasselbe Element…
Klarerpuls: Proteinrechner
Proteinrechner: Wie viel Protein brauchst du pro Tag? Vorweg, damit dich die Zahlen nicht erschrecken: Viele Menschen in Deutschland essen schon…
Warum bin ich ständig müde? Die häufigsten Ursachen für Erschöpfung
Ständig müde? Was hinter Erschöpfung und Antriebslosigkeit stecken kann Müdigkeit ist ein weit verbreitetes Phänomen, einen schlechten Tag hat jeder mal….
Magnesium in den Wechseljahren: Welche Form bei Schlafproblemen, Krämpfen, Migräne und PMS?
Magnesium in den Wechseljahren: Welche Form wirkt bei welchem Symptom? Magnesium gehört zu den meistgekauften Supplements in den Wechseljahren. In Drogerien,…
Ist rotes Fleisch ungesund? Studienlage, Krebsrisiko und Empfehlungen
Proteinshake ab 40: sinnvoll oder überschätzt?
Proteinshake ab 40: Varianten, Qualität und der richtige Einsatz Proteinshakes stehen heute im Supermarkt neben dem Müsli und tauchen in jeder…