Muskelaufbau ist auch ab 40 zuverlässig möglich – wenn Training, Belastung und Regeneration sinnvoll zusammenspielen. Dieser Artikel erklärt die wichtigsten Prinzipien typische Anpassungen ab 40 und gibt klare Empfehlungen zu Wiederholungen, Sätzen, Trainingsfrequenz und Trainingsdauer.
Was sagt ein kleines oder großes Blutbild wirklich aus?
Der Artikel erklärt, welche Informationen Blutbilder liefern, wo ihre Grenzen liegen und warum trotz unauffälliger Werte gesundheitliche Fragen offenbleiben.
Kleines und großes Blutbild: Aussagekraft und Grenzen Weiterlesen »
Eisenmangel ist weit verbreitet und wird häufig übersehen. Der Artikel erklärt, wofür der Körper Eisen benötigt, wie Ferritin- und CRP-Werte richtig eingeordnet werden, welche Ursachen hinter einem Mangel stehen und welche Maßnahmen sinnvoll sind.
Eisenmangel: Ursachen, Blutwerte und sinnvolle Maßnahmen Weiterlesen »
Ab etwa 40 verändern sich Stoffwechsel, Hormone und Alltagsbewegung. Dieser Artikel erklärt, warum sich Bauchfett leichter ansammelt – und welche Strategien langfristig wirklich helfen…
Bauchfett ab 40: Warum der Körper sich verändert – und was wirklich hilft Weiterlesen »
Welche Fette eignen sich wirklich zum Braten? Ein Überblick über hitzestabile Optionen, gesundheitliche Unterschiede und alltagstaugliche Empfehlungen ab 40…
Welches Fett zum Braten? Die besten Optionen für eine alltagstaugliche Küche ab 40 Weiterlesen »
Omega-3 gehört zu den wichtigsten Fetten ab 40. Der Artikel erklärt verständlich die Unterschiede zwischen ALA, EPA und DHA, typische Fehler und eine alltagstaugliche Versorgung…
PFAS sind weit verbreitet und kaum abbaubar. Der Artikel erklärt, warum sie problematisch sind und zeigt, wie sich die eigene Belastung realistisch verringern lässt…
PFAS die Ewigkeitschemikalien, Quellen und Gesundheitsrisiken Weiterlesen »
Schadet viel Eiweiß wirklich den Nieren? Der Artikel ordnet die verbreitete Sorge ein und zeigt, was Studien bei gesunden Menschen tatsächlich sagen…
Ist zu viel Eiweiß ungesund? Belastung für die Nieren im Faktencheck Weiterlesen »
Mit zunehmendem Alter sinkt bei vielen Männern der Testosteronspiegel. Der Artikel zeigt, welche Faktoren eine Rolle spielen und wie sich die Werte natürlich unterstützen lassen…
Testosteron steigern ab 40: Natürliche Wege für mehr Energie, Muskeln und Vitalität Weiterlesen »
Rotes Fleisch steht seit Jahren in der Kritik. Der Artikel erklärt, was Studien zeigen, wo Risiken liegen und worauf es im Alltag ankommt…