Hier findest du alle Artikel rund um gesunde Ernährung, smarte Lebensmittelwahl und Tipps für deinen Alltag – ohne Dogma, ohne Diät.
Eisenmangel ist weit verbreitet und wird häufig übersehen. Der Artikel erklärt, wofür der Körper Eisen benötigt, wie Ferritin- und CRP-Werte richtig eingeordnet werden, welche Ursachen hinter einem Mangel stehen und welche Maßnahmen sinnvoll sind.
Eisenmangel: Ursachen, Blutwerte und sinnvolle Maßnahmen Weiterlesen »
Welche Fette eignen sich wirklich zum Braten? Ein Überblick über hitzestabile Optionen, gesundheitliche Unterschiede und alltagstaugliche Empfehlungen ab 40…
Welches Fett zum Braten? Die besten Optionen für eine alltagstaugliche Küche ab 40 Weiterlesen »
Omega-3 gehört zu den wichtigsten Fetten ab 40. Der Artikel erklärt verständlich die Unterschiede zwischen ALA, EPA und DHA, typische Fehler und eine alltagstaugliche Versorgung…
Eiweiß spielt ab 40 eine größere Rolle als viele denken. Der Artikel zeigt, wie sich der Bedarf verändert und welche Mengen im Alltag wirklich sinnvoll sind…
Proteinbedarf ab 40: Wie viel Eiweiß braucht der Körper wirklich? Weiterlesen »
PFAS sind weit verbreitet und kaum abbaubar. Der Artikel erklärt, warum sie problematisch sind und zeigt, wie sich die eigene Belastung realistisch verringern lässt…
PFAS die Ewigkeitschemikalien, Quellen und Gesundheitsrisiken Weiterlesen »
Schadet viel Eiweiß wirklich den Nieren? Der Artikel ordnet die verbreitete Sorge ein und zeigt, was Studien bei gesunden Menschen tatsächlich sagen…
Ist zu viel Eiweiß ungesund? Belastung für die Nieren im Faktencheck Weiterlesen »
Mit zunehmendem Alter sinkt bei vielen Männern der Testosteronspiegel. Der Artikel zeigt, welche Faktoren eine Rolle spielen und wie sich die Werte natürlich unterstützen lassen…
Testosteron steigern ab 40: Natürliche Wege für mehr Energie, Muskeln und Vitalität Weiterlesen »
Rotes Fleisch steht seit Jahren in der Kritik. Der Artikel erklärt, was Studien zeigen, wo Risiken liegen und worauf es im Alltag ankommt…
Kohlenhydrate im Alltag: Welche lange satt machen, den Blutzucker stabil halten und wann man sie am besten isst…
Kohlenhydrate verstehen: Energie, glykämischer Index und gesunde Auswahl Weiterlesen »
Low Carb, Vegan, Paleo oder High Carb – jede Ernährungsform hat Stärken und Grenzen. Der Artikel vergleicht die wichtigsten Konzepte nüchtern und verständlich…
Ernährungsformen im Überblick: Konzepte, Vorteile und Grenzen Weiterlesen »