Ist rotes Fleisch ungesund?
Rotes Fleisch steht seit Jahren in der Kritik. Der Artikel erklärt, was Studien zeigen, wo Risiken liegen und worauf es im Alltag ankommt…
Die Kraft der Gedanken: wie Überzeugungen unsere Realität prägen
Was wir glauben, beeinflusst, wie wir handeln. Der Artikel zeigt anhand realer Beispiele, wie Gedanken Verhalten, Leistung und Widerstandskraft formen…
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Kohlenhydrate verstehen: Energie, glykämischer Index und gesunde Auswahl
Kohlenhydrate im Alltag: Welche lange satt machen, den Blutzucker stabil halten und wann man sie am besten isst…
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Ernährungsformen im Überblick: Konzepte, Vorteile und Grenzen
Low Carb, Vegan, Paleo oder High Carb – jede Ernährungsform hat Stärken und Grenzen. Der Artikel vergleicht die wichtigsten Konzepte nüchtern und verständlich…
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Welche Fette sind gesund? Ein klarer Überblick für den Alltag
Fett war lange der Sündenbock der Ernährung. Heute rückt die Frage in den Vordergrund, welche Fette sinnvoll sind – und welche eher Probleme machen…
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Krafttraining ab 40: 6 gute Gründe
Krafttraining wurde lange unterschätzt. Heute zeigt sich, dass seine Wirkung weit über reinen Muskelaufbau hinausgeht…
Sind Pflanzenöle wirklich gesund? eine kritische Einordnung
Pflanzenöle gelten als gesund, stehen aber zunehmend in der Kritik. Unterschiede zeigen sich vor allem bei Herkunft, Verarbeitung und Verwendung im Alltag…
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Ernährungsumstellung ab 40: 4 Tipps, die wirklich helfen
Ab 40 reagiert der Körper sensibler auf Ernährung. Vier alltagstaugliche Ansätze, die sich ohne Diätstress umsetzen lassen…
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Abnehmen ab 40: Die wichtigsten Strategien für Männer und Frauen
Ab 40 wird Abnehmen oft schwieriger als früher. Der Artikel beleuchtet, warum das so ist – und welche Strategien Männern und Frauen dabei helfen, ihr Gewicht dauerhaft zu stabilisieren…
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