Ernährung
Ernährung beeinflusst Energie, Gewicht und Gesundheit stärker, als vielen im Alltag bewusst ist. Hier findest du fundierte Artikel zu Lebensmitteln, Nährstoffen und Essgewohnheiten, die langfristig wirken und sich realistisch umsetzen lassen.
Ernährungsformen im Überblick: Konzepte, Vorteile und Grenzen
Low Carb, Vegan, Paleo oder High Carb – jede Ernährungsform hat Stärken und Grenzen. Der Artikel vergleicht die wichtigsten Konzepte nüchtern…
Welche Fette sind gesund? Ein klarer Überblick für den Alltag
Fett war lange der Sündenbock der Ernährung. Heute rückt die Frage in den Vordergrund, welche Fette sinnvoll sind – und welche…
Sind Pflanzenöle wirklich gesund? eine kritische Einordnung
Pflanzenöle gelten als gesund, stehen aber zunehmend in der Kritik. Unterschiede zeigen sich vor allem bei Herkunft, Verarbeitung und Verwendung im…
Ernährungsumstellung ab 40: 4 Tipps, die wirklich helfen
Ab 40 reagiert der Körper sensibler auf Ernährung. Vier alltagstaugliche Ansätze, die sich ohne Diätstress umsetzen lassen…
Abnehmen ab 40: Die wichtigsten Strategien für Männer und Frauen
Ab 40 wird Abnehmen oft schwieriger als früher. Der Artikel beleuchtet, warum das so ist – und welche Strategien Männern und…